Vitamine - Nahrungsergänzung
Nahrungsergänzungen - Wann sind sie sinnvoll?
Was sind Vitamine und wozu benötigt sie der Körper?
An apple a day keeps the doctor away. Ein Apfel enthält viele Vitamine: Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Niacin, Vitamin B6, Folsäure, Vitamin C und Vitamin E. Also ist an dem Sprichwort auch wirklich was dran. Dennoch deckt ein Apfel nicht alle Vitamine in der Menge ab, in welcher sie der Körper täglich benötigt.
Vitamine sind ein essenzieller Bestandteil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Jedes Vitamin hat einen bestimmten Zweck. Bei Vitaminen handelt es sich um organische Verbindungen. Der Körper benötigt sie für verschiedenste überlebenswichtige Funktionen. Vitamine sorgen vor allem dafür, dass der Stoffwechsel funktioniert.
Vitamine ergänzend einnehmen
Häufig kann es dazu kommen, dass Vitamine in Nahrungsmitteln durch falsche Lagerung oder falsche Zubereitung geschädigt werden und nicht im Körper aufgenommen werden können. Dies kann also selbst bei einer ausgewogenen Ernährung mit vermeintlich vielen Vitamin-Lieferanten dazu führen, dass dennoch ein Vitaminmangel auftritt. Weiters können verschiedenste Lebenssituationen (Stress, Rauchen, etc.) oder auch verschiedene Medikamente (Magentherapeutika, Hormone, usw.) zu einem Vitaminräuber werden. Für diese Fälle gibt es Vitaminpräparate zur ergänzenden Einnahme. Man kann und soll auf Produkte verschiedenster Marken zurückgreifen: Pure, Espara, NICApur, Dr. Böhm, Ökopharm etc. Bei einer andauernden Einnahme sollte man aber auf jeden Fall einen ärztlichen oder pharmazeutischen Rat zur Seite ziehen.
Worum handelt es sich bei Nahrungsergänzungsmitteln?
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist laut den meisten Ratgebern die Lösung für eine Vielzahl an Problemen. Der Körper benötigt Vitamine, Mineralstoffe und Co. um richtig zu funktionieren. Wenn diese essenziellen Nährstoffe jedoch fehlen treten Mangelerscheinungen auf, die sich durch unterschiedlichste Symptome äußern können.
Im Normalfall nimmt ein Mensch so gut wie alle benötigten Nährstoffe durch die Nahrung auf. In speziellen Situationen kann es aber dazu kommen, dass der Körper bestimmte Nährstoffe in einer höheren Dosierung benötigt. Dieser Fall trifft zum Beispiel bei einer erhöhten körperlichen oder geistigen Belastung zu. Auch bestimmte Erkrankungen (z.B. des Magen-Darm-Traktes) können dazu führen, dass die Nährstoffe über die Nahrung nicht mehr problemlos aufgenommen werden können.
Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
- bei erhöhter physischer/ psychischer Belastung
- bei bestimmten Erkrankungen
- bei dauerhafter Einnahme bestimmter Medikamente
- im zunehmenden Alter
- in der Schwangerschaft
- in den Wechseljahren
- bei einem bewussten Verzicht auf bestimmte Lebensmittel (vegetarische/ vegane Ernährung, Unverträglichkeiten, Allergien etc.)
Antioxidantien - Was ist das?
Worum handelt es sich bei Antioxidantien?
Unter Antioxidantien versteht man Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die schützende Eigenschaften haben.
Wie man sich bei dem Wort „Antioxidans“ schon denken kann, helfen diese dem Körper beim Umgang mit oxidativem Stress, welcher durch freie Radikale ausgelöst wird.
Freie Radikale bestehen aus ungepaarten Elektronen, die auf der Suche nach einem passenden Partner sind. Diesen Partner suchen sich diese aggressiven Substanzen nun beliebig im Körper, wobei dies zu einem Ungleichgewicht und weiteren Beschwerden führen kann. Freie Radikale entstehen zum Beispiel durch einen ungesunden Lebensstil, zu viel Sonneneinstrahlung, Stress, Rauchen etc.
Hierbei kommen die Antioxidantien ins Spiel. Sie geben freien Radikalen freiwillig eines ihrer Elektronen ab und regenerieren sich wieder selbst.
Wo kommen Antioxidantien vor und wie kann man sie zu sich nehmen?
Natürliche Antioxidantien sind zum Beispiel Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B2, Zink, Kupfer, Selen und Mangan. Näheres zu Vitaminen und in welchen Lebensmitteln sie vorkommen können Sie in unserem Beitrag „Die 13 Vitamine – das müssen Sie unbedingt wissen!“ nachlesen. Besonders in Obst, Gemüse, Keimlingen, Nüssen sowie natürlichen Ölen und Fetten sind viele Antioxidantien enthalten.
Man kann hierbei auch zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Zum Beispiel das NICApur AntiOx® Premium ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralstoffen, Pflanzenstoffen und L-Glutathion und Coenzym Q10. Auch die Pure Encapsulations AntiOxidant Formel kann zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress (Vitamine C, B2, E, Selen, Zink) eingenommen werden.
Ein weiterer Star unter den Zellschutz und Zellerneuerungssubstanzen ist Spermidin (z.B. Nicapur Spermidin Cell+) . Es ist eine körpereigene Substanz, welche in allen lebenden Organismen vorkommt. Mit dem Alter nimmt die körpereigene Produktion ab und deshalb wirkt die Zufuhr wie ein „Jungbrunnen“.
Oxidativer Stress spielt vor allem bei vorzeitigem Altern eine Rolle, weshalb Antioxidantien besonders häufig in Hautpflegeprodukten enthalten sind (z.B. Avène A-Oxitive schützendes Antioxidans Serum).
Welche Vitamine gibt es und wo kommen sie vor
Welche Vitamine gibt es und wo kommen sie vor?
Man kann die 13 bisher bekannten Vitamine in zwei Gruppen einteilen. Fettlösliche Vitamine und wasserlösliche Vitamine. Die beiden Gruppen unterscheiden sich maßgeblich in der Speicherung der Vitamine im Körper.
Fettlösliche Vitamine:
Die fettlöslichen Vitamine werden vorrangig in der Leber und im Fettgewebe gespeichert.
Vitamin A
Haut, Augen und Schleimhaut
Lebensmittel: nur in tierischen Lebensmittel (Fisch, Milch, Eigelb, Leber); Vorstufe von Vitamin A z.B. Betacarotin (welches der Körper selbst dann mithilfe von Fett aus der Nahrung in Vitamin A umwandelt) in gelbem und orangenen Obst und Gemüse
Vitamin D – das unverzichtbare Sonnenvitamin
Vitamin D für den Knochenstoffwechsel, das Nervensystem und Co.
Alles rund um das Vitamin D:
Bei Vitamin D handelt es sich um eine Gruppe fettlöslicher Vitamine (Calciferole). Am bekanntesten sind davon das Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Colecalciferol). Das Vitamin D ist zudem auch eine Hormonvorstufe, welches eine bedeutende Rolle im menschlichen Körper übernimmt.
Es ist zuständig für den Knochenstoffwechsel, die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit und die Steuerung des Calciumhaushalts. Zudem hat es auch wichtige Funktionen bei vielen Stoffwechselvorgängen und dem Immunsystem. Vitamin D begünstigt die Bildung und Erhaltung gesunder Zähne, reguliert den Blutdruck, fördert kognitive Funktionen, unterstützt das Nervensystem und trägt zu einer starken Muskulatur bei.
Vitamin D wird durch die Aufnahme von Sonnenstrahlen (vor allem UVB-Strahlen) direkt im Körper selbst produziert. Ein kleiner Teil des Vitamin D Bedarfs (ca. 10 bis 20 Prozent) kann über die Nahrung aufgenommen werden. Eine ausreichende Zufuhr nur über die Nahrung selbst ist so gut wie unmöglich.
Ein Mangel an Vitamin D führt zu einem geschwächten Immunsystem, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und Erschöpfung. Besonders in der kalten, dunklen Jahreszeit herrscht bei vielen Menschen ein Mangel an Vitamin D vor, da schlichtweg zu wenig Sonne auf unsere Haut gelangt. Das allseits bekannte „Wintertief“ ist ebenso auf einen Vitamin D Mangel zurückzuführen. Auch in sonnigeren Jahreszeiten gehen manche Menschen einfach zu wenig oft ins Freie und sind somit zu selten der Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Denken Sie an unsere älteren und vor allem kranken Mitmenschen.
Wie kann Vitamin D aufgenommen werden?
Vitamin D wird somit primär durch die Sonneneinstrahlung auf die Haut im Körper selbst produziert. Die Menge und Dauer der Sonneneinstrahlung, die für die Deckung des Bedarfs notwendig ist, hängt von mehreren Faktoren wie dem Hauttyp, der Tageszeit, der Kleidung, dem Sonnenschutz und diversen Umweltfaktoren ab.
Über die Ernährung kann man nur geringe Mengen Vitamin D aufnehmen. In folgenden Lebensmitteln ist etwas Vitamin D enthalten:
Fettreiche Fische
Eier
Milch
Butter
Tierische Gewebe (insbesondere Kalbfleisch und Rindsleber)
Avocados
Champignons
Süßkartoffeln
Datteln
Sonnenblumenkerne
Vitamin D Präparate:
Da vor allem in den Wintermonaten die Deckung des Vitamin D Bedarfs aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung kaum möglich ist, empfehlen wir die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin D. Hierbei müssen Sie jedoch aufpassen: Da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, besteht bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Gefahr zur Überdosierung. Die Einnahme- und Dosierungsempfehlungen müssen daher genau befolgt werden. Am besten sprechen Sie vor der Einnahme mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt bzw. erkundigen Sie sich bei Ihrem Apotheker/ Ihrer Apothekerin.
Multivit DK Lösung Vitamin D3 + K2
NICApur Vitamin D3 1000 I.E. Tropfen
Ökopharm 44 VITAMIN D Wirkkomplex Kapseln
Dr. Böhm Vitamin D 1600 I.E. Kapseln
Pure Encapsulations Vitamin D3 liquid Tropfen
Espara Vitamin D Tropfen
Pure Encapsulations Vitamin D3
Sie können sehr gerne hier noch weiter stöbern!
Vitamin E
Immunsystem, Zellschutz
Lebensmittel: pflanzliche Öle, Nüsse, Vollkornprodukte
Vitamin K
Wundheilung, Blutgerinnung
Lebensmittel: vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln (Spinat, Mangold, Blumenkohl, Hülsenfrüchte)
Wasserlösliche Vitamine:
Die wasserlöslichen Vitamine werden im Dünndarm absorbiert und können nur in kleinen Mengen aufgenommen werden. Ein Überschuss wird über den Harn ausgeschieden.
Vitamin B1
Herz, Nervensystem, Energiestoffwechsel
Lebensmittel: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Schweinefleisch
Vitamin B2
Haut, Nägel, Augen
Lebensmittel: Innereien, Milchprodukte, Getreidekeime
Vitamin B6
Stoffwechsel, Hormone, Nerven, Entgiftung, Eiweißverdauung
Lebensmittel: Fisch, Fleisch, Leber, Vollkorngetreide, Kartoffeln, Nüsse, Hülsenfrüchte, Tomaten, rote Paprika, Karotten
Vitamin B12
Zellkerne, rote Blutkörperchen, Nerven
Lebensmittel: hauptsächlich nur in tierischen (Fleisch, Fisch, Eigelb, Leber, Milchprodukten)
Biotin
Haare, Nägel
Lebensmittel: Innereien, Eier, Haferflocken, Weizenkeime, Champignons
Folat/ Folsäure
Stoffwechselprozesse
Lebensmittel: grünes Gemüse, Blattgemüse, Tomaten, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Nüsse, Orangen, Vollkornprodukte, Leber, Eier
Niacin
Energiestoffwechsel
Lebensmittel: Fisch, Fleisch, Innereien, Pilze, Erdnüsse, Mungbohnen
Pantothensäure
Energiestoffwechsel
Lebensmittel: Leber, Fleisch, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte
Vitamin C für das Immunsystem, den Stoffwechsel und Co.
Alles rund um das Vitamin C:
Das Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein essenzieller wasserlöslicher Mikronährstoff, den wir Menschen rein über die Nahrung aufnehmen können. Wir müssen täglich Vitamin C zu uns nehmen, um den empfohlenen Bedarf von durchschnittlich 100mg für Erwachsene zu decken. Der individuelle Bedarf kann jedoch stark variieren, da zum Beispiel Raucher, Schwangere, Stillende und Personen über 60 Jahre einen erhöhten Bedarf an Vitamin C haben.
Im Körper erfüllt das Vitamin C gleich mehrere Funktionen und ist damit ein wahres Multitalent. Es spielt bei Stoffwechselreaktionen eine wichtige Rolle, verringert Müdigkeit und ist für die Kollagenbildung zuständig (Aufbau von Bindegewebe, Knochen, Knorpel und Zahnfleisch). Als Antioxidans schützt Vitamin C den Körper vor Zellschäden und bändigt freie Radikale. Aufgrund dieser antioxidativen Eigenschaften ist es also essenziell für unser Immunsystem. Vitamin C spielt auch eine bedeutende Rolle im Eisenstoffwechsel. Es fördert die Aufnahme und Speicherung von Eisen im Körper. Daher ist häufig in Eisen-Nahrungsergänzungsmittel auch Vitamin C enthalten.
Im Grunde genommen gibt es kein „zu viel“ an Vitamin C im Körper. Alles, was der Körper an Vitamin C nicht benötigt, wird wieder ausgeschieden. Personen mit einer eingeschränkten Nierenfunktion oder Stoffwechselstörungen sollten jedoch aufpassen und die empfohlene Dosis nicht überschreiten.
Wie kann Vitamin C aufgenommen werden?
Bei Vitamin C handelt es sich um einen sehr empfindlichen Mikronährstoff. Was den Gehalt von Vitamin C in einem bestimmten Lebensmittel betrifft, kommt es besonders auf die Lagerung und Zubereitung an. Bei einer zu langen Lagerung geht viel an Vitamin C verloren. Ebenso verlieren viele Lebensmittel einen großen Teil Vitamin C beim Kochen. Ideal für den Vitamin C Gehalt ist es also, die Lebensmittel möglichst roh und frisch zu verzehren. Wenn z.B. Kartoffeln gekocht werden, dann am besten mit Schale, um wenig Vitamin C zu verlieren.
Viel Vitamin C enthält vor allem frisches, ungeschältes Obst und Gemüse. Hier einige Beispiele:
- Zitrusfrüchte
- Paprika
- Johannisbeeren
- Spinat
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Hagebutten
- Kiwis
- Radieschen
- Chinakohl
- Kartoffeln
- Petersilie
In den meisten Fällen kann der tägliche Vitamin C Bedarf durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse gedeckt werden. Wenn der Bedarf jedoch durch Lebensmittel nicht genügend aufgenommen werden kann, gibt es zahlreiche Vitamin C Nahrungsergänzungsmittel. Am besten lassen Sie sich hierbei von einer ärztlichen Fachperson oder in der Apotheke beraten.
Hier einige Beispiele:
Pure Encapsulations Vitamin C Kapseln
NICApur Mehrwert Vitamin C Kapseln
Dr. Böhm Vitamin C Complex
Ökopahrm 44 Vitamin C Wirkkomplex Kapseln
Espara Acerola Vitamin C
Hier können Sie sehr gerne noch weiter durchstöbern!
Take & Go von NICApur
Besonders praktisch in der Einnahme sind bereits fertig zusammengemischte Mikronährstoff-Präparate, die auf bestimmte Bedürfnisse zugeschnitten sind. Im Folgenden möchten wir Ihnen die Take & Go Serie von NICApur vorstellen, die wir neu in unseren Shop aufgenommen haben.
Täglich vegan – Ergänzung zu einer veganen Ernährung (enthält Eisen, Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin D3)
Immun – fördert starke Abwehrkräfte (enthält Holunderbeeren-Extrakt, Zink, Selen, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin B6)
FamilyVit liquid ® - Multivitaminsaft für die ganze Familie (enthält unter anderem Vitamin C, Vitamin E, Zink, Vitamin A und vieles mehr)
Schlaf – fördert schnelles Einschlafen (enthält Magnesium, Vitamin B6, Melatonin, Ashwagandha-Extrakt)
Schlaf-Spray – Melatonin für unterwegs (enthält Melatonin)
Haare und Nägel – für mehr Vitalität (enthält unter anderem Bambussprossen-Extrakt, Korallencalcium, Zink, Viamin C und vieles mehr)
Schöne Haut – für ein strahlendes Hautbild (enthält unter anderem Pantothensäure, Vitamin B6, Beta-Carotin, Kamillenblüten-Extrakt und vieles mehr)
Wechseljahre – für mehr Wohlbefinden (enthält unter anderem Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure, Zink, Rotklee-Extrakt und vieles mehr)
Mama-Box – für einen guten Start ins Leben (Die Box besteht aus drei Produkten: Omega 3, Mineralstoffe und Vitamine & Spurenelemente)
Beeinflussen Medikamente unseren Mikronährstoffhaushalt?
Medikationsbegleiter für einen ausgeglichenen Nährstoffhaushalt
Wird der Mikronährstoffhaushalt durch die Einnahme von Medikamenten beeinflusst?
Mikronährstoffe sind ein wesentlicher Teil unserer Ernährung. Auch wenn sie meist nur in kleinen Mengen vom Körper benötigt werden, sind sie essenziell für das Funktionieren vieler Körperfunktionen. Daher kann ein Mikronährstoffmangel auch weitreichende Folgen haben.
Im Normalfall nimmt man über die Nahrung alle benötigten Mikronährstoffe auf. Es gibt aber auch Sonderfälle, in denen man den eigenen Körper mit Ergänzungsmitteln unterstützen kann. In unserem letzten Beitrag „Nahrungsergänzungsmittel – das steckt dahinter!“ haben wir uns bereits damit beschäftigt, in welchen Fällen eine ergänzende Einnahme von Mikronährstoffen sinnvoll ist.
Einen Sonderfall stellt hierbei eine langfristige Medikamenteneinnahme dar. Bei der andauernden Einnahme von bestimmten Arzneien können diese in manchen Fällen zu sogenannten „Nährstoffräubern“ werden. Medikamente können dabei eine funktionierende Aufnahme und Verwertung von Nährstoffen beeinträchtigen. Beispiele sind hierbei die Anti-Baby-Pille, Magensäureblocker und bestimme Cholesterinspiegel-senkende Medikamente. Achtung: Die Rede ist hierbei von einer andauernden, längerfristigen Einnahme!
Medikationsbegleiter
Bei einem durch Medikamente ausgelösten Mikronährstoffmangel kann eine Medikationsbegleitung mit Mikronährstoffpräparaten auf jeden Fall Sinn machen. Am besten sollte man hierbei aber zuerst pharmazeutischen oder ärztlichen Rat zur Seite ziehen.
Die österreichische Marke NICApur stellt bereits fertige Mikronährstoffmischungen her, die einen arzneimittelbedingten Mehrbedarf decken sollen.
Anti-Baby-Pille/ hormonelle Verhütungsmittel:
Mangelerscheinungen durch hormonelle Verhütung können zum Beispiel ständige Müdigkeit, Unwohlsein, physische und psychische Probleme oder ein schwaches Immunsystem sein.
mediBalance® PILCO (enthält Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin B2, Folsäure, Vitamin B12, Magnesium, Zink)
Magensäureblocker (Protonenpumpenhemmer/ PPI):
Magensäureblocker sorgen dafür, dass der Magen weniger Säure produziert. Dadurch verändert sich der pH-Wert im Magen und Mikronährstoffe können nicht mehr problemlos aufgenommen werden.
mediBalance® PPI (enthält Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin D3, Magnesium, Eisen)
Statine (Cholesterinspiegel-senkende Medikamente):
Ein durch Statine verursachter Nährstoffmangel kann zu Erschöpfung, Müdigkeit und einer geschwächten Muskel- und Nervenfunktion führen.
mediBalance® STAT (enthält Niacin, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin D3, Magnesium, Selen, Coenzym Q10)
Premium Mikronährstoffe aus Österreich
NICApur – Premium Mikronährstoffe
Nahrungsergänzungsmittel und Mikronährstoffe aus Österreich
Neu auf ApoMed.at!
NICApur ist ein österreichisches Unternehmen, welches es sich zur Aufgabe gemacht hat, Nahrungsergänzungsmittel für unterschiedliche Bedürfnisse und Lebensbereiche zu entwickeln. Die Produkte werden alle in Österreich produziert. Das Unternehmen stellt vor allem die Werte Nachhaltigkeit und die Verbundenheit zur Natur in ihren Fokus.
Ob Familienleben, Kinderwunsch oder Berufsleben – NICApur begleitet sie in jeder Lebensphase. Ihre Anwendungsgebiete unterteilen sie in Antriebslos, Darmgesundheit, Frauengesundheit, Herz & Kreislauf, Immunsystem, Knochen & Gelenke, Männergesundheit, Nerven & Psyche, Schlaf, Schwangerschaft, Sport, Stress, Vegane Ernährung und Vitamine Für Kinder.
Die Produkte von NICApur entsprechen dem Reinsubstanz-Gebot und enthalten keine unnötigen Zusatzstoffe. Die Wirkkraft der Produkte wird außerdem mit dem LEFO-Qualitätssiegel bestätigt. Die Nahrungsergänzungsmittel werden zusammen mit Wissenschaftlern und Experten entwickelt. Die Präparate ergänzen die heutige Ernährung mit wertvollen Vitalstoffen und können bei der langfristigen Vorsorge unterstützen.
NICApur weist außerdem darauf hin, dass es für jeden Mikronährstoff es einen optimalen Zeitpunkt für die Einnahme gibt. Nähere Informationen findet man auf dem Etikett des jeweiligen Produkts. Es wird empfohlen die Nährstoffe mindestens zwei bis drei Monate einzunehmen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Welche Produkte bietet NICApur an?
Take & Go: Bei dieser Serie handelt es sich um fertige Mischungen verschiedener Nährstoffe, die an bestimmte Bedürfnisse angepasst sind. NICApur stellt zum Beispiel Produkte für schöne Haut, Haare, für ein starkes Immunsystem, für eine guten Schlaf, zur Ergänzung bei veganer Ernährung etc. her.
mediBalance®: Hierbei handelt es sich um Mediaktionsbegleiter. Sie sorgen dafür, dass die Vitamin- und Mineralstoffversorgung trotz langfristiger Medikamenteneinnahme weiterhin funktioniert.
Aminosäuren: Aminosäuren sind an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Man benötigt 20 verschiedene Aminosäuren, damit der Körper alle körpereigenen Eiweißstrukturen aufbauen kann.
Enzyme: Enzyme steuern die biochemischen Reaktionen im Organismus. Für ein langlebiges Bestehen und Funktionieren benötigen Enzyme diverse Mikronährstoffe. Diese fungieren als sogenannte Co-Faktoren (z.B. Zink, Selen) bzw. Co-Vitamine (z.B. Vitamin C), also eine Art Werkzeug, die von unseren Enzymen gebraucht werden, um einwandfrei zu funktionieren.
Darmbakterien: Darmbakterien halten eine gesunde Darmflora aufrecht, sind ausschlaggebend für eine funktionierende Verdauung und ein wichtiger Teil des Immunsystems.
Mineralstoffe: Mineralstoffe können vom Körper selber nicht gebildet werden und müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden.
Omega-3-Fettsäuren: Gehirn, Herzfunktion, Sehkraft, Blutdruck, Cholestern- und Triglyderidspiegel, aber auch die Gehirn- Augenentwicklung von Babies wird durch eine gute Omega-3-Versorgung unterstützt.
Spurenelemente: Spurenelemente werden nur in kleinen Mengen vom Körper benötigt. Ist der Bedarf aufgrund von bestimmten Lebensbedingungen oder aus physiologischen Gründen erhöht, ist jedoch auf eine vermehrte Zufuhr zu achten.
Vitamine: Für unseren Körper sind die 13 bekannten Vitamine überlebensnotwendig. Wir können sie jedoch kaum bis gar nicht selbst produzieren. Daher müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden.
