Der weibliche Zyklus ist ein erstaunlicher und komplexer Prozess, der den Körper einer Frau auf natürliche Weise durch verschiedene Phasen führt und sich in etwa vier Wochen wiederholt. Diese Phasen können sich in vielerlei Hinsicht bemerkbar machen, von Stimmungsschwankungen bis hin zu körperlichen Veränderungen.

Er beginnt am ersten Tag der Menstruation und endet am letzten Tag vor der nächsten Menstruation. Der Zyklus wird durch die Interaktion verschiedener Hormone gesteuert, darunter Östrogen, Progesteron, FSH (follikelstimulierendes Hormon) und LH (luteinisierendes Hormon).

Die Menstruationsphase: Der Zyklus beginnt mit der Menstruation, wenn die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird. Gleichzeitig startet die Reifung der Eizellen in den Eierstöcken. Viele Frauen erleben Krämpfe, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit.

Die Follikelphase: In dieser Phase produziert der Körper vermehrt Östrogen, was das Wachstum der Eizellen und die Verdickung der Gebärmutterschleimhaut fördert. Die steigenden Östrogenspiegel können die Libido erhöhen und die Stimmung verbessern.

Der Eisprung: In der Mitte des Zyklus erreicht der LH-Spiegel seinen Höhepunkt und löst den Eisprung aus. Eine reife Eizelle wird freigesetzt und kann befruchtet werden. In dieser Phase spüren einige Frauen einen leichten Schmerz auf einer Seite des Unterbauchs, bekannt als Mittelschmerz.

Die Lutealphase: Nach dem Eisprung produzieren die Eierstöcke Progesteron, um die Gebärmutterschleimhaut für eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Wenn keine Befruchtung stattfindet, nimmt der Progesteronspiegel ab, und die Menstruation setzt erneut ein. Während dieser Phase können Brustspannen, Wassereinlagerungen und emotionale Schwankungen auftreten. 

Die Natur bietet eine Vielzahl von pflanzlichen Mitteln, die Frauen dabei helfen können, ihren Zyklus zu unterstützen und Symptome zu lindern. Vor allem die Phytotherapie kann Frauen in ihrem Zyklus stärken.  

Mönchspfeffer: Dieses Kraut kann den Hormonhaushalt ausgleichen und die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) reduzieren.

Himbeerblätter: Himbeerblätter können die Gebärmutterschleimhaut stärken und Menstruationsbeschwerden mildern. In der Gemmotherapie wird der Himbeerstrauch wegen seinem Gehalt an pflanzlichen Hormonen zur Unterstützung des weiblichen Organismus eingesetzt.

Frauenmantel: Diese ausdauernde Pflanze wird seit Jahrtausenden als Wundkraut verwendet – wie der Name zeigt, hauptsächlich für Frauen. Regelschmerzen, starke Blutungen, unregelmäßige Periode oder Entzündungen der Gebärmutterschleimhaut sind nur einige der Frauenleiden, die in der traditionell europäischen Medizin mit Frauenmantel Urtinktur unterstützend behandelt werden können.

Schafgarbe: Schafgarbe wird seit Tausenden Jahren als blutstillende Pflanze verwendet. „garwe“ bedeutet in Althochdeutsch „Heiler, Gesundmacher“.

Preiselbeere: Die Preiselbeere hat eine positive Wirkung auf das weibliche Hormonsystem, vor allem für Frauen in der zweiten Lebenshälfte.

Ingwer: Ingwertee kann Krämpfe und Übelkeit während der Menstruation lindern.

Nachtkerzenöl: Dieses Öl enthält Gamma-Linolensäure, die bei hormonellen Ungleichgewichten und PMS helfen kann.

Kamille: Kamillentee kann beruhigend wirken und Stress reduzieren, der den Zyklus beeinflussen kann.

Damiana: Damiana ist das traditionelle Aphrodisiakum der mittelamerikanischen Mayas und kann die Libido erhöhen.

Stieleiche: In der anthroposophischen Heilkunde wird die Eiche zur Rhythmisierung und Harmonisierung der weiblichen Periode empfohlen. 

Pianto Biotic "Weiblichkeit": Pflanzenextrakte aus Mönchspfeffer, Frauenmantel und Eisenkraut werden im Pianto Biotic "Weiblichkeit" zur Regulierung der weiblichen Hormone und des Menstruationszyklus eingesetzt. Pianto Biotic "Weiblichkeit" kann bei hormonell bedingter Akne, bei starker Periode, empfindlichen Brüsten und Störungen des Menstruationszykluses und der Fruchtbarkeit eingenommen werden. Ideal auch bei hormonellen Problemen in der Pubertät.

Über die letzten Jahrzehnte wurden im Bereich der modernen Verhütung enorme Fortschritte gemacht. Menschen erhalten dadurch die Möglichkeit, ihre Familienplanung selbst in die Hand zu nehmen und zu kontrollieren. Trotzdem kann es Situationen geben, in denen Verhütungsmaßnahmen versagen oder vergessen werden. In solchen kritischen Momenten kann die "Pille danach" eine wichtige Rolle spielen.

Die „Pille danach“, auch als Notfallverhütung oder Notfallkontrazeption bezeichnet, ist eine Methode zur Verhinderung einer ungewollten Schwangerschaft nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr, einem Verhütungsfehler oder bei einer Verhütungspanne. Sie ist besonders effektiv, wenn sie so schnell wie möglich nach dem Risikokontakt eingenommen wird. Die „Pille danach“ ist keine reguläre Verhütungsmethode und sollte nur in Ausnahmesituationen verwendet werden. 

Die Wirksamkeit der Pille nimmt, je später sie nach dem Geschlechtsverkehr genommen wird, ab. Daher ist es wichtig, sie innerhalb der empfohlenen Zeitspanne einzunehmen. Die genaue Zeit variiert je nach Art der Pille. Dieser Bereich liegt bis maximal 72 oder 120 Stunden nach der „Panne“

Auf dem Markt sind verschiedene Arten der „Pille danach“ erhältlich, die sich in ihrer Einnahme und Wirkung unterscheiden:

Levonorgestrel-Pillen (z.B.: Vikela): Diese Pille enthält das synthetische Hormon Levonorgestrel, welches den Eisprung verzögert oder verhindert. Sie sollte so schnell wie möglich nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr eingenommen werden. Je früher sie eingenommen wird, desto wirksamer ist sie. Ein Beispiel dafür ist die „Pille danach“ Vikela Tablette (sollte spätestens innerhalb von 72h eingenommen werden).

Ulipristalacetat-Pillen (z.B.: EllaOne, Lencya): Diese Pille enthält den Wirkstoff Ulipristalacetat. Sie ist ebenfalls zur Verwendung nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr vorgesehen und kann innerhalb von bis zu fünf Tagen (120h) nach dem Risikokontakt eingenommen werden. Bei höherem Körpergewicht gilt Ulipristalacetat als wirksamer als Levonorgestrel.

Vor dem Einnehmen der „Pille danach“ ist es ratsam, sich in einer Apotheke beraten lassen. 

Der Zeitpunkt des Eisprungs spielt eine wichtige Rolle bei der Wirksamkeit der „Pille danach“. Die Effektivität der „Pille danach“ hängt davon ab, ob der Eisprung bereits stattgefunden hat oder noch bevorsteht.

Vor dem Eisprung: Die „Pille danach“ wirkt am effektivsten, wenn sie vor dem Eisprung eingenommen wird. Sie enthält in der Regel Hormone, die den Eisprung verzögern oder verhindern können. Wenn der Eisprung noch nicht stattgefunden hat, kann die „Pille danach“ die Freisetzung einer Eizelle aus dem Eierstock verhindern, wodurch die Befruchtung und eine mögliche Schwangerschaft verhindert werden.

Nach dem Eisprung: Je näher der Zeitpunkt des Eisprungs an der ungeschützten sexuellen Begegnung liegt, desto geringer ist die Wirksamkeit der „Pille danach“. Wenn der Eisprung bereits stattgefunden hat und eine Eizelle freigesetzt wurde, kann die „Pille danach“ die Befruchtung der Eizelle durch Spermien nicht mehr verhindern. In diesem Fall könnte eine Schwangerschaft trotz Einnahme der „Pille danach“ auftreten.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der genaue Zeitpunkt des Eisprungs schwierig vorherzusagen ist. Spermien können im weiblichen Körper bis zu fünf Tage überleben, und der Zeitpunkt des Eisprungs kann variieren. Aus diesem Grund ist die sofortige Einnahme der „Pille danach“ nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr entscheidend, um die bestmögliche Chance auf Verhütung zu haben.

Es gibt auch Notfallverhütungsmethoden, wie die Kupferspirale, die nach dem Eisprung wirksam sind, indem sie die Bewegung der Spermien in der Gebärmutter behindern und die Einnistung einer befruchteten Eizelle verhindern. 

Wie bereits erwähnt, ist beim Einnehmen der „Pille danach“ der Zeitpunkt entscheidend. Je schneller sie eingenommen wird, desto besser.  

Eine fachgerechte Beratung ist auf jeden Fall zu empfehlen! Die „Pille danach“ sollte wirklich nur in Ausnahmesituationen verwendet werden. Wenn Sie auf der Suche nach einer optimalen Verhütungsmethode sind, sprechen Sie am besten mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt.  

Nach der Einnahme der „Pille danach“ können Nebenwirkungen auftreten wie Übelkeit, Erbrechen und menstruationsähnliche Blutungen. Diese sollten normalerweise nach einigen Tagen abklingen. 

Die Wirksamkeit der „Pille danach“ ist nicht unmittelbar spürbar, und es gibt keine spezifischen Symptome, die darauf hinweisen würden, ob sie gewirkt hat oder nicht. Da die „Pille danach“ hormonelle Veränderungen im Körper bewirken kann, könnten einige Frauen nach der Einnahme leichte Veränderungen in ihrem Zyklus oder in ihren Symptomen bemerken. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass diese Anzeichen nicht zuverlässig sind und nicht als eindeutiger Beweis für die Wirksamkeit der „Pille danach“ dienen sollten.

Die einzige zuverlässige Methode, um festzustellen, ob die Pille danach gewirkt hat, ist die Durchführung eines Schwangerschaftstests. Hier sind einige wichtige Informationen dazu:

Wartezeit für den Test: Die Pille danach kann den Zyklus beeinflussen, wodurch sich die erwartete Menstruation verzögern kann. Es wird empfohlen, etwa 3 Wochen nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr einen Schwangerschaftstest durchzuführen. Zu früh durchgeführte Tests könnten ein falsches Ergebnis anzeigen.

Art des Tests: Ein Heim-Schwangerschaftstest kann in Apotheken erworben werden. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Test genau, um ein genaues Ergebnis zu erhalten. Alternativ kann ein Arzt oder eine medizinische Einrichtung einen Schwangerschaftstest durchführen.

Wiederholter Test: Wenn der erste Test negativ ausfällt und die Menstruation immer noch ausbleibt oder wenn Sie unsicher sind, könnte ein wiederholter Test in einigen Tagen oder einer Woche notwendig sein.

Es ist wichtig zu beachten, dass Schwangerschaftstests nicht sofort nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr durchgeführt werden sollten, da der Körper Zeit benötigt, um genügend hCG (humanes Choriongonadotropin) zu produzieren, das im Test nachgewiesen wird.

Wenn Sie Bedenken bezüglich der Wirksamkeit der Pille danach haben oder unsicher sind, ob Sie schwanger sind, sollten Sie unbedingt medizinische Beratung in Anspruch nehmen. Ein Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Situation zu bewerten und die geeigneten Schritte zu unternehmen. 

Prämenstruelles Syndrom (PMS) ist eine weitverbreitete gesundheitliche Herausforderung, die viele Frauen im gebärfähigen Alter betrifft. Dieses Syndrom umfasst eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die in der Regel in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftreten. Hier finden Sie einen umfassenden Überblick über PMS, die Symptome, Ursachen sowie Hausmittel und Apothekenprodukte, die Linderung verschaffen können. 

PMS, oder prämenstruelles Syndrom, beschreibt eine Gruppe von Symptomen, die Frauen ein bis zwei Wochen vor Beginn ihrer Menstruation erleben. Diese Symptome verschwinden meist mit dem Einsetzen der Periode. PMS kann das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und variiert in seiner Schwere von mild bis schwer. 

PMS-Symptome sind vielfältig und können sowohl körperliche als auch emotionale Beschwerden umfassen: 
 
Körperliche Symptome: 

- Brustspannen und -schmerzen 
- Blähungen und Wassereinlagerungen 
- Kopfschmerzen oder Migräne 
- Rückenschmerzen 
- Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall oder Verstopfung 
- Müdigkeit und Erschöpfung 
 

Emotionale und psychische Symptome: 

- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen 
- Depressive Verstimmungen 
- Angst und Nervosität 
- Schlafstörungen 
- Konzentrationsprobleme 

Die genauen Ursachen von PMS sind nicht vollständig geklärt, doch es wird angenommen, dass hormonelle Veränderungen im Menstruationszyklus eine wesentliche Rolle spielen. Schwankungen der Hormone Östrogen und Progesteron können das chemische Gleichgewicht im Gehirn beeinflussen und somit zu den vielfältigen Symptomen führen. Weitere Faktoren können Stress, genetische Veranlagung und ungesunde Lebensgewohnheiten sein. 

Es gibt verschiedene Hausmittel, die helfen können, die Symptome von PMS zu lindern: 
 
Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein kann helfen. Reduzieren Sie den Konsum von Salz, Zucker und Koffein.

Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Yoga oder leichte Aerobic, kann die Symptome verringern.

Entspannungstechniken: Methoden wie Meditation, Atemübungen und Progressive Muskelentspannung können Stress und Ängste mindern.

Wärme: Wärmflaschen oder warme Bäder können Muskelverspannungen und Krämpfe lindern.

Pflanzliche Heilmittel: Tees aus Kamille, Ingwer oder Mönchspfeffer haben sich bei PMS Symptomen als hilfreich erwiesen  

In der Apotheke gibt es eine Vielzahl von Produkten, die PMS-Symptome lindern können: 
 
Schmerzmittel: Ibuprofen, Naproxen oder Paracetamol können bei Kopfschmerzen und Krämpfen helfen.

Hormonelle Behandlungen: Hormonpräparate wie die Antibabypille können hormonelle Schwankungen ausgleichen und Symptome reduzieren.

Nahrungsergänzungsmittel: Magnesium, Kalzium und Vitamin B6 haben sich als effektiv in der Linderung von PMS-Symptomen erwiesen.

Pflanzliche Präparate:  

- Mönchspfeffer (z.B. Dr. Böhm Mönchspfeffer, Phytopharma Tinktur Mönchspfeffer) 
- Nachtkerzenöl (z.B. Pure Encapsulations Nachtkerzenöl)  
- Johanniskraut (z.B. Phytopharma Tinktur Johanniskraut, Dr. Böhm Johanniskraut, Espara Johanniskraut) 
- PIANTO Biotic Weiblichkeit: Pianto Biotic "Weiblichkeit" hilft, die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es besteht aus lysierter Hefe mit Honig und Pflanzenextrakten aus Mönchspfeffer, Frauenmantel und Eisenkraut zur Regulierung der weiblichen Hormone und des Menstruationszyklus. 
- Schüßler Salze Zell Euclim Komplexmittel: Schüßler Salze Zell Euclim Komplexmittel ist ein homöopathisches Mittel, das bei Zyklusunregelmäßigkeiten und Wechseljahrbeschwerden angewendet wird.

PMS ist eine häufige und oft belastende Kondition, die durch eine Vielzahl von Symptomen gekennzeichnet ist. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern – von Hausmitteln über pflanzliche Präparate bis hin zu Medikamenten aus der Apotheke. Eine individuelle Beratung durch eine Apothekerin oder einen Apotheker kann helfen, die für Sie am besten geeigneten Maßnahmen zu finden. 

Periodenschmerzen betreffen viele Frauen während ihrer Menstruation. Diese Schmerzen können von leichtem Unwohlsein bis hin zu schweren Krämpfen reichen, die den Alltag erheblich beeinträchtigen können. Es gibt verschiedene Methoden zur Linderung dieser Schmerzen, darunter Hausmittel, pflanzliche Heilmittel, ätherische Öle und konventionelle Schmerzmittel. In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Möglichkeiten zur Linderung von Periodenschmerzen vorstellen. 

1. Wärmebehandlung: 
Wärme kann helfen, die Muskulatur im Unterbauch zu entspannen und die Durchblutung zu fördern, wodurch die Schmerzen gelindert werden. Eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf dem Unterbauch kann sehr wohltuend sein. Auch ein warmes Bad kann entspannend wirken und die Schmerzen lindern. Für unterwegs stellen die ThermaCare Wärmeauflagen eine besonders praktische Alternative dar. 
 
2. Bewegung und sanfte Dehnübungen: 
Leichte körperliche Aktivität, wie Spazierengehen, Yoga oder Dehnübungen, kann die Durchblutung verbessern und Endorphine freisetzen, die als natürliche Schmerzmittel wirken. Besonders Yoga-Posen wie die Kinderstellung (Balasana) oder die Kobra (Bhujangasana) sind bekannt für ihre schmerzlindernden Eigenschaften. 
 
3. Ernährung: 
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann helfen, Entzündungen zu reduzieren. Besonders empfehlenswert sind Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Leinsamen und Walnüssen enthalten sind, da sie entzündungshemmend wirken. Das Vermeiden von koffeinhaltigen und salzigen Lebensmitteln kann ebenfalls hilfreich sein. 
 
4. Hydration: 
Viel Wasser zu trinken kann helfen, Blähungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern, was wiederum die Menstruationsbeschwerden lindern kann. 

1. Ingwer: 
Ingwer hat starke entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Eine Tasse Ingwertee kann Krämpfe lindern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Dafür einfach einige frische Ingwerscheiben in heißem Wasser ziehen lassen. 
 
2. Zimt: 
Zimt hat antispasmodische und entzündungshemmende Eigenschaften. Ein Teelöffel Zimt in eine Tasse heißes Wasser geben und einige Minuten ziehen lassen. Dieser Tee kann mehrmals täglich getrunken werden. 
 
3. Kamille: 
Kamillentee ist bekannt für seine entspannenden und entzündungshemmenden Wirkungen. Zwei Tassen Kamillentee pro Tag können helfen, die Muskulatur zu entspannen und die Schmerzen zu lindern. 
 
4. Mönchspfeffer: 
Diese Pflanze wird häufig zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Sie kann helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren und die Intensität der Krämpfe zu reduzieren. 
 
5. Frauenmantel: 
Frauenmantel ist vor allem hilfreich bei Regelschmerzen, starken Blutungen, unregelmäßiger Periode und bei Entzündungen der Gebärmutterschleimhaut. 
 
6. Hirtentäschel: 
Hirtentäschel wirkt kräftigend und krampflösend auf den weiblichen Unterleib und kann so, zu starke Menstruationsblutungen lindern und verhindern. 
 
7. Spezielle Teemischungen: 
z.B. Sonnentor Tee Wieder Gut In Der Regel, Dr. Kottas Meine Tage Tee 

1. Lavendelöl: 
Lavendelöl hat entspannende und schmerzlindernde Eigenschaften. Einige Tropfen Lavendelöl in ein Trägeröl (wie Jojobaöl) mischen und sanft in die Haut des Unterbauchs einmassieren. 
 
2. Pfefferminzöl: 
Pfefferminzöl hat eine kühlende und schmerzlindernde Wirkung. Ähnlich wie Lavendelöl kann es in ein Trägeröl gemischt und auf den Unterbauch aufgetragen werden. 
 
3. Majoranöl: 
Majoranöl kann helfen, Menstruationskrämpfe zu lindern. Es kann in ähnlicher Weise wie Lavendel- oder Pfefferminzöl verwendet werden. 

1. Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR): 
Ibuprofen und Naproxen sind gängige NSAR, die Entzündungen reduzieren und Schmerzen lindern können. Sie sollten nach Anweisung des Arztes oder laut Packungsbeilage eingenommen werden. 
 
2. Paracetamol: 
Paracetamol ist ein Schmerzmittel, das ebenfalls zur Linderung von Periodenschmerzen verwendet werden kann, insbesondere wenn NSAR nicht vertragen werden.
 
3. Hyoscin-N-Butylbromid:
Ein Wirkstoff aus der Tollkirsche, welcher sehr krampflösend wirkt, ist oft der “Retter in der Not”. Dieser ist z.B. in Buscopan enthalten. 
 
4. Antibabypille: 
Hormonelle Verhütungsmittel wie die Antibabypille können helfen, den Menstruationszyklus zu regulieren und die Intensität der Krämpfe zu reduzieren. Dies sollte jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt in Erwägung gezogen werden. 
 
Periodenschmerzen können auf verschiedene Weisen gelindert werden, von Hausmitteln und pflanzlichen Heilmitteln über ätherische Öle bis hin zu konventionellen Schmerzmitteln. Es ist wichtig, die für den eigenen Körper und die individuelle Situation am besten geeigneten Methoden zu finden. Bei starken oder lang anhaltenden Schmerzen sollte immer ein Arzt konsultiert werden, um ernsthafte gesundheitliche Probleme auszuschließen.